Depressão Tem Remédio

Assim como uma droga age sobre o organismo mudando o estado emocional, também o pensamento que gera sentimento tem o mesmo poder.

Pensamento racionais são inócuos, contudo sentimentos produzem efeitos de euforia, tristeza e tudo o mais que você já está cansado de saber.

O que parece uma desvantagem ou problema pode ser convertido em vantagem e solução dependendo do ângulo que se olhe.

Assim é com o sentimento.

A seu favor, ergue seu ânimo, acerta seu rumo.

Contra, coloca tudo a perder.

Depressão tem muitas causas e podem ser até mesmo de origem somática, ou seja, seu organismo não sustenta o equilíbrio de substâncias que o mantém bem. Neste caso, a ajuda médica é o caminho, mas onde o quadro clínico seja de origem psicológica, excluindo-se as psicopatologias, podemos obter bons resultados com algumas regras simples.

REGRA 1

Contenha suas expectativas.

Expectativas geram ansiedade.

A ansiedade não satisfeita sustenta a decepção que alimenta a depressão.

REGRA 2

Contenha sentimentos.

Ficar muito feliz e comemorar é ótimo, mas é porta aberta para a liberação incontida de sentimento.

Acostumados a liberar sentimentos, fica difícil contê-los.

Tudo que sobe muito, pode mergulhar fundo, também.

Expresse sentimentos, mas os tenha sob controle.

Sem exageros, vá adquirindo esse equilíbrio paulatinamente, através de uma busca constante, sem pressa e madura. Tudo tem seu tempo, do contrário você gera ansiedade e fere a regra 1.

Regra 3

Cuide daquilo que alimenta seu corpo e sua mente.

Um corpo saudável suporta melhor o ânimo e a determinação.

Reduza o excesso de gordura, açúcar, álcool e tudo mais que notar consumo em demasia.

Reduza também o excesso de pensamentos negativos. Principalmente eles.

Listinha básica:

Preocupação: se não pode resolver, então de nada adianta preocupar-se.

Concentre sua atenção em resolver ao invés de alimentar ressentimentos, medos e outras “nóias” que gostamos de “amamentar”...

Orgulho:  grande parte da ansiedade vem do orgulho ferido ou querendo se firmar.

Se você ponderar, podemos ser infinitamente inteligentes e belos dependendo da comparação que se faça, ou o inverso.

Comparações têm sentido restrito àquele que você se prender.

Busque o que lhe favorece.

Ódio/Ressentimento:  uma dupla infernal, literalmente, sugando nossas energias e conduzindo-nos a poços profundos da depressão após estados de “força aparente” que a reação ao desafeto parece sustentar invencivelmente.  

Ledo engano.

Todos nós temos restrições de alguma espécie e fragilidades.

Qualquer sensação de superioridade é sempre fugaz como a ilusão que a sustenta.

O que isso tem a ver com depressão?

Tudo, porque depressão é a ressaca do sentimento na direção errada.

Consciência tranquila e coragem são lenitivos da alma que sustentam o equilíbrio e contêm a depressão, seja ela explícita ou implica, consciente ou inconsciente.

Comece devagar, seguindo as 3 regras.

Com o passar dos meses, vai perceber uma melhora gradativa do seu equilíbrio emocional.

Lembre-se:  a natureza não dá saltos, portanto persistência e calma que o resultado vai chegando aos poucos e não espere maravilhas (regra 1).

Acredite.

Funciona.