Depressão Tem Remédio

Assim como uma droga age sobre o organismo mudando o estado emocional, também o pensamento que gera sentimento tem o mesmo poder.

Pensamento racionais são inócuos, contudo sentimentos produzem efeitos de euforia, tristeza e tudo o mais que você já está cansado de saber.

O que parece uma desvantagem ou problema pode ser convertido em vantagem e solução dependendo do ângulo que se olhe.

Assim é com o sentimento.

A seu favor, ergue seu ânimo, acerta seu rumo.

Contra, coloca tudo a perder.

Depressão tem muitas causas e podem ser até mesmo de origem somática, ou seja, seu organismo não sustenta o equilíbrio de substâncias que o mantém bem. Neste caso, a ajuda médica é o caminho, mas onde o quadro clínico seja de origem psicológica, excluindo-se as psicopatologias, podemos obter bons resultados com algumas regras simples.

REGRA 1

Contenha suas expectativas.

Expectativas geram ansiedade.

A ansiedade não satisfeita sustenta a decepção que alimenta a depressão.

REGRA 2

Contenha sentimentos.

Ficar muito feliz e comemorar é ótimo, mas é porta aberta para a liberação incontida de sentimento.

Acostumados a liberar sentimentos, fica difícil contê-los.

Tudo que sobe muito, pode mergulhar fundo, também.

Expresse sentimentos, mas os tenha sob controle.

Sem exageros, vá adquirindo esse equilíbrio paulatinamente, através de uma busca constante, sem pressa e madura. Tudo tem seu tempo, do contrário você gera ansiedade e fere a regra 1.

Regra 3

Cuide daquilo que alimenta seu corpo e sua mente.

Um corpo saudável suporta melhor o ânimo e a determinação.

Reduza o excesso de gordura, açúcar, álcool e tudo mais que notar consumo em demasia.

Reduza também o excesso de pensamentos negativos. Principalmente eles.

Listinha básica:

Preocupação: se não pode resolver, então de nada adianta preocupar-se.

Concentre sua atenção em resolver ao invés de alimentar ressentimentos, medos e outras “nóias” que gostamos de “amamentar”...

Orgulho:  grande parte da ansiedade vem do orgulho ferido ou querendo se firmar.

Se você ponderar, podemos ser infinitamente inteligentes e belos dependendo da comparação que se faça, ou o inverso.

Comparações têm sentido restrito àquele que você se prender.

Busque o que lhe favorece.

Ódio/Ressentimento:  uma dupla infernal, literalmente, sugando nossas energias e conduzindo-nos a poços profundos da depressão após estados de “força aparente” que a reação ao desafeto parece sustentar invencivelmente.  

Ledo engano.

Todos nós temos restrições de alguma espécie e fragilidades.

Qualquer sensação de superioridade é sempre fugaz como a ilusão que a sustenta.

O que isso tem a ver com depressão?

Tudo, porque depressão é a ressaca do sentimento na direção errada.

Consciência tranquila e coragem são lenitivos da alma que sustentam o equilíbrio e contêm a depressão, seja ela explícita ou implica, consciente ou inconsciente.

Comece devagar, seguindo as 3 regras.

Com o passar dos meses, vai perceber uma melhora gradativa do seu equilíbrio emocional.

Lembre-se:  a natureza não dá saltos, portanto persistência e calma que o resultado vai chegando aos poucos e não espere maravilhas (regra 1).

Acredite.

Funciona.

Vivendo Outra Pele

Ontem, estive no NY shopping com um amigo.

Erik é um jovem de seus 30 anos caminhando para a maturidade dos 40.

Batemos papo, e depois acabamos assistindo ao filme "As Vantagens de Ser Invisível" (The Perks of Being a Wallflower - USA 2012).

No final da noite, enquanto ele devorava seu “mega hamburger” no Outback, eu me deliciava com um pedaço da torta "de New York".

Passamos a conversar sobre a importância de sermos capazes de ouvir pontos de vista diferentes sem impor tantas barreiras que nos tornassem  completamente impermeáveis às novas ideias e as suas possíveis vantagens.

Revivera aquele momento em papéis trocados, onde eu no papel de Erik, o mais jovem, ouvia o que um mais velho falava, achando que compreendia, porém interpretando tudo como uma tentativa de imposição de ideias,  de me fazerem aceitar algo a mim mesmo inaceitável.

Nós, enquanto mais jovens, temos uma sensação de "eternidade" para as nossas verdades.

O tempo mais tarde vem transformando tudo, roubando tudo e nos obrigando a entender que tudo é muito fugaz, até mesmo aquilo que somos hoje.

A noite terminou sem que ele entendesse de fato o que eu tentava expor.

Percebendo que havia feito a minha parte assim como outros o fizeram, com a consciência leve por ter retornado à vida o que dela recebera, avaliei que todos nós entendemos quanto estamos prontos, mas o conhecimento rejeitado, ainda assim fica ali, na memória para ser ressuscitado pelas lembranças do futuro.

Já ao final de nossa conversa, contei que havia vivido o mesmo momento, e que pudera compreender só mesmo depois dos 50 anos.

Ele guardou silêncio, e nos despedimos.

Ele tomou o taxi, retornando para casa já por volta de uma hora da madrugada.

Enquanto dirigia-me ao estacionamento para pegar meu carro fui avaliando a passadas largas o que havia dito, e concluí que naquela conversa eu aprendera muito mais comigo mesmo.

Que naquele encontro, eu havia falado muito mais para mim mesmo.

Irônico... 

Talvez com ele ocorra o mesmo, garantindo a síndrome do "Looper"  - aquele filme "Looper - Assassinos do Futuro"!

É impossível entender o espírito de ideias divergentes, sem abandonarmos as próprias, ao menos por alguns momentos.

Um ator, que é um profissional treinado, muitas vezes precisa de uma boa concentração, e várias tentativas para conseguir viver o papel do personagem.

Nós que atores não somos, ficamos desprovidos dessa habilidade de abandonarmos a nós próprios por alguns momentos, ao menos,  para viver sem medo e preconceito,  o papel de outro personagem, tendo a certeza que retomaremos o que somos, sempre acrescidos com o que aprendemos.

Cada vez mais admiro essa profissão de ator.

Fica aqui minha sugestão:  o MEC deveria incorporar a matéria como obrigatória na grade dos cursos de formação infanto-juvenis.

Teatro deveria fazer parte do curso assim como o português e o inglês - tudo elabora a capacidade do indivíduo comunicar-se e interagir socialmente.

Afinal, representar também traz excelentes oportunidades de melhorarmos o convívio social e profissional, e de quebra aumenta a chance de aprendizado com algum personagem de forma muito mais intensa do que aquela que a razão oferece.

Entender não basta para compreender.

É preciso também viver para sentir.

A Interpretação é Um Fenômeno Multidimensional

Você observa um homem enfrentando a sua pobreza.

Poderá pensar:

                Aí está um perdedor!

                ou

                Aí está alguém vencendo as contingências da carência.

Um mesmo fato, carrega múltiplas interpretações.

Escolha aquela que fortaleça o espírito.               

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A vida é doce proporcionalmente  à aceitação e adaptação que desenvolvemos.

 

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A emoção afeta inevitavelmente nossas decisões.

Use a emoção como fonte de energia, direcionando-a para o foco que elegeu.

A emoção sempre acompanha o pensamento diretor, eleito pelo foco.

Fortuita e egocêntrica, rouba a cena da razão desperdiçando nossos planos, fazendo pouco do nosso empenho.

Caprichosa e eloquente, exige educação permanente, porém goza da força do sentimento.

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A Semente Alada

O vento deixou no meu alpendre uma semente alada, de alguma árvore vizinha da mata contígua ao muro da minha casa.

Olhei a semente e observei sua arquitetura.

Lembrou-me um parapente, ou asa delta, porém com o centro de gravidade disposto sobre a própria asa  –  a semente, e  cuja constituição dispunha apenas de longarinas raiadas e longas, sem nervuras (algo que desse sustentação mecânica transversal às longarinas).

Semelhante a asas de aviões, com o bordo de ataque (parte da frente)  ligeiramente mais espesso e portanto mais firme, e a borda de fuga (atrás), com aproximadamente 3mm de largura  e com espessura inferior, apresentava certa flexibilidade  semelhante a flaps, terminando próxima às extremidades, parecendo estas algo como  allerons.

Tudo porém, feito de um material bem mais resistente e flexível, se convertido para uma escala cujo modelo pudesse transportar um homem no lugar da semente (centro).

Ousado projeto!

Então, pensei... 

Se a minha imaginação não foi além da realidade, esta semente deve planar como tal.

Ergui o braço e deixei-a cair no espaço.

Ela planou, percorrendo uma trajetória helicoidal perfeita e harmoniosa, semelhante aos voos das asas deltas e parapentes.

Repeti mais uma vez, e outra, mais outra, voando sempre com a mesma perfeição.

Pensar que tudo é obra do acaso, acreditando em tantas coincidências, fica difícil!

Imaginar evolução autônoma de uma árvore que pudesse produzir por si só algo tão engendrado, ainda mais absurdo.

De todos os absurdos que podemos imaginar, o menor deles é acreditar que esta dimensão material em que vivemos tem uma mente criadora, diretora e mantenedora, cuja superioridade esbanja perfeição à cada minúcia.

Fica difícil não ver Deus à nossa volta, e fica ainda mais evidente quanto mais nos distanciamos da fé cega e fanática para aquela que cresce sob o amparo da razão.

Um dia... a religião será um braço da ciência que estuda a manifestação da inteligência nos limites da nossa compreensão.

A “sementinha” é um excelente modelo matemático para a criação de um projeto de voo planado para um homem, e posteriormente autônomo.

E agora, pela mão do homem — o discípulo da natureza:
Microveículo sem motor é o menor veículo voador já construído pelo homem
(09/2021)

Punição é mais efetiva que estímulo?

Certa ocasião, após ler uma notícia na BBC, enviei um email a um grupo, cujo conteúdo segue abaixo.

Super Example of Life - PORTUGUESE

Super Example of Life - ENGLISH

Retornaram o seguinte comentário: 

26 anos preso injustamente???

Que tristeza.... nada pagará ou apagará..

O que me levou a ponderar o seguinte:

Realmente...
O seu comentário suscitou-me reflexões antigas, sumarizadas em 10 tópicos principais.
Aqui vão...


1. Quanto a pagar, considerando que a promotoria é do "estado", então quanto ficaria a indenização do "estado" para um caso assim???
"É pagável???"

2. São exemplos como esses, bem como outros no dia a dia, que me fazem crer que, embora tenhamos socialmente caminhado bastante, nossa sociedade ainda é mais punitiva que estimuladora.

Nossas leis são pródigas em punir, mas proporcionalmente quase omissas em premiar.

3. Ainda somos uma sociedade globalmente "draconiana".

4. Se por exemplo, as regras de trânsito procurassem também premiar um bom motorista por boa condução após alguns anos, por exemplo concedendo um limite de velocidade um pouco maior dado à sua habilidade e responsabilidade comprovadas ao longo do período, tenho a certeza que teríamos uma soma positiva dobrando os efeitos finais, onde a punição empurra e a premiação puxa.
O efeito final seria muito maior, estimulando o ego das pessoas a adquirirem o "status de bons motoristas" com tratamento diferenciado.
Afinal, movemos céus e terras para satisfazermos nossos egos.

Lembrando que a lei estabelece os limites nivelando sempre por baixo, para que possa atender a maioria, então de que serve melhorar?

5. Eu acredito que legisladores deveriam cursar "psicologia", ou ao menos manter um corpo de psicólogos, de tal forma que pudéssemos legislar de forma "mais esperta".

6. O caso é que punir é fácil.
Estimular exige inteligência.

7. Lembrando o email da Isis sobre "tiradas políticas", eu me lembrei de uma econômica, atribuída ao Lee Iacocca (se não me falha a memória), quando um executivo causou um prejuízo monstro na companhia.
Questionaram-no porque não o demitia, e ele respondeu:
"Agora que nos custou alguns milhões de dólares para que ele aprendesse, porque o daria à concorrência?"

Tenho a certeza que a redução do stress pelo medo e o estímulo do senso de justiça estimulam positivamente o comportamento humano, que aliado ao estímulo pela premiação, tornariam a conduta humana mais próxima do desejável socialmente, acelerando seu crescimento moral e social.
Um hábito induz outro.

8. Muitos pais, inconscientemente, absorvem este comportamento social draconiano, reduzindo os efeitos da educação que poderia contribuir muito mais efetivamente, mas cuja estratégia punitiva acaba gerando mais rejeição e isolamento entre pais e filhos.

9. Como vemos, é literalmente uma grande teia, uma web não apenas digital mas também social, onde os comportamentos são herdados e interativos, com direito a "efeito dominó".
Afinal, a digital apenas gradativamente materializa a social.

10. O mundo muda, mas muda lentamente.
A tecnologia anda mais rápido.
Caminharíamos para uma sociedade moralmente muito aquém de seus avanços tecnológicos??
Então, neste caso, podemos começar acreditar em alienígenas pilotando naves espaciais pelo cosmos enquanto torturam suas vítimas...

Pois é... viagem! : ))
Ou talvez, pesadelo...